نشانههای اضطراب چیست و چگونه میتوان آن را مدیریت کرد؟

نشانههای اضطراب شامل نگرانی مداوم، تپش قلب، تعریق، لرزش، تنش عضلانی، بیقراری، مشکلات خواب و تمرکز است. مدیریت آن با تکنیکهای آرامسازی (مدیتیشن، تنفس عمیق)، ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم، کاهش مصرف کافئین و در موارد شدید، مشاوره روانشناسی یا دارودرمانی امکانپذیر است.

افسردگی چیست و چه تفاوتی با غمگینی عادی دارد؟

افسردگی یک اختلال روانی پایدار با علائمی مانند احساس غم عمیق، بیانگیزگی، خستگی، اختلال خواب و اشتها، کاهش تمرکز و افکار منفی است که بیش از دو هفته ادامه دارد. در مقابل، غمگینی عادی واکنشی موقتی به اتفاقات ناراحتکننده است و با گذشت زمان بهبود مییابد. درمان افسردگی شامل رواندرمانی، تغییر سبک زندگی و در برخی موارد دارودرمانی است.

اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) چیست و چه علائمی دارد؟

اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) یک اختلال عصبی-رشدی است که با علائمی مانند بیتوجهی (فراموشی، حواسپرتی، ناتوانی در تمرکز)، بیشفعالی (بیقراری، پرحرفی، ناتوانی در نشستن طولانی) و تکانشگری (تصمیمگیریهای ناگهانی، قطع کردن صحبت دیگران) همراه است. این علائم در کودکی شروع شده و میتوانند تا بزرگسالی ادامه یابند. درمان شامل رفتاردرمانی، آموزش مهارتهای تنظیم توجه، و در برخی موارد دارودرمانی است.

چگونه میتوان خشم را کنترل کرد و مانع از رفتارهای پرخاشگرانه شد؟

کنترل خشم با روشهایی مانند تنفس عمیق، شمارش معکوس، ورزش، دور شدن موقت از موقعیت، تمرین ذهنآگاهی، بیان احساسات به شیوهای آرام و حل مسئله به جای واکنش هیجانی امکانپذیر است. همچنین، گفتوگو با مشاور، تکنیکهای آرامسازی و مدیریت استرس به کاهش رفتارهای پرخاشگرانه کمک میکند.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست و چگونه درمان میشود؟

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی است که پس از تجربه یک حادثه شدید یا تهدیدآمیز ایجاد میشود. علائم آن شامل بازگشت خاطرات تروماتیک، کابوس، اضطراب شدید، اجتناب از یادآورهای حادثه و تحریکپذیری است. درمان شامل رواندرمانی (مانند رفتاردرمانی شناختی و مواجههدرمانی)، تکنیکهای آرامسازی و در برخی موارد دارودرمانی برای کاهش علائم است.

حملات پانیک (Panic Attacks) چیست و چگونه میتوان آن را کنترل کرد؟

حملات پانیک حملات ناگهانی اضطراب شدید همراه با تپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس، سرگیجه و احساس از دست دادن کنترل یا مرگ قریبالوقوع هستند. برای کنترل آن، تنفس عمیق، تمرکز بر واقعیت، آرامسازی عضلانی، تمرین ذهنآگاهی و اجتناب از کافئین و استرس توصیه میشود. در موارد شدید، رواندرمانی و دارودرمانی نیز مفید است.

فوبیا چیست و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟

فوبیا ترس شدید و غیرمنطقی از یک شیء، موقعیت یا فعالیت خاص است که باعث اضطراب شدید و اجتناب میشود. درمان شامل مواجههدرمانی (قرارگیری تدریجی در معرض ترس)، رفتاردرمانی شناختی (CBT) برای تغییر الگوهای فکری منفی، تکنیکهای آرامسازی و در برخی موارد دارودرمانی برای کاهش اضطراب است.

وسواس فکری-عملی (OCD) چه علائمی دارد و درمان آن چگونه است؟

وسواس فکری-عملی (OCD) با افکار مزاحم و تکراری (وسواس فکری) و رفتارهای اجباری برای کاهش اضطراب (وسواس عملی) همراه است، مانند شستشوی مکرر دستها یا چک کردن قفلها. درمان شامل رفتاردرمانی شناختی (CBT)، مواجههدرمانی (ERP) و در برخی موارد دارودرمانی (مهارکنندههای بازجذب سروتونین - SSRIs) است.

بهترین دکتر روانشناسی در تهران

بهترین متخصصان روان‌شناسی در تهران

یکی از علومی که در سال‌های اخیر بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته است روان‌شناسی است. روان‌شناسی علم مطالعه رفتار، ذهن و فرایندهای شناختی انسانی است. روان‌شناس می‌تواند با شناخت تاثیرات بیولوژیکی، فشارهای اجتماعی و عوامل محیطی و تفکر، عملکرد و احساس انسان را بهتر بشناسد. روان‌شناسی علمی پیچیده است، پیچیده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید و این روزها به‌ صورت جملات امید بخش در رسانه‌های اجتماعی می‌خوانید. به همین دلیل فقط متخصص روان‌شناسی در تهران می‌توانند از اصول و نظریه‌های علمی روان‌شناسی برای درک بهتر رفتار و فرایندهای ذهنی انسان استفاده کنند. بهترین دکتر روان‌شناسی در تهران تنها کسی است که می‌تواند به شما برای حل مشکلاتی که با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنید کمک کند.

خدمات مشاوره‌ای برترین متخصصان روانشناسی تهران

خدمات مشاوره‌ای که روان‌شناسان به شما ارائه می‌دهند بر اساس تخصص و مهارتی که دارند در دسته‌های مختلفی تقسیم‌ بندی می‌شود. خدمات مشاوره‌ای بر اساس تخصص روان‌شناس و بر اساس نیاز بیمار ارائه می‌شود که در ادامه خدمات مشاوره‌ای متخصصان روان‌ شناسی را بررسی خواهیم کرد.

روان‌شناسی به شاخه‌های مختلفی تقسیم می‌شود که هر کدام به جنبه‌های خاصی از رفتار و ذهن انسان توجه دارند. مهم‌ترین شاخه‌های علم روان‌شناسی شامل موارد زیر هستند که هر حوزه خدمات مشاوره‌ای خاص خود را می طلبند:

روان‌شناسی بالینی

رشته روان‌شناسی بالینی به بررسی، ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات رفتاری، روانی، عاطفی و ناتوانی‌های ذهنی می‌پردازد. روان‌شناس بالینی در کنترل و درمان اختلالات افسردگی، اضطراب و وسواس، اختلالات خلقی و شخصیت، اعتیاد به مواد مخدر، اختلافات زناشویی و خانوادگی، اختلال در رفتارهای اجتماعی و مشکلات جنسی تخصص دارد.

روان‌شناسی شناختی

روان‌شناسی شناختی به مطالعه فرایندهای ذهنی مانند حافظه، ادراک، توجه، حل مسئله و تصمیم‌ گیری مربوط می‌شود. روان‌شناسان این رشته با شناخت فرایند تفکر انسان از چگونگی روند مغز مطلع می‌شوند و می‌توانند مشکلات روانی را بهتر حل کنند.

روان‌شناسی رشد

روان شناسان رشد نقش اصلی را در شناخت تغییرات رفتاری افراد در سنین مختلف ایفا می‌کنند. تغییرات رفتاری و روانی فرد را از دوره جنینی تا کودکی و زمان مرگ توسط روانشناسی رشد بررسی می‌شوند. روانشناسی رشد به شما در زمینه‌های زیر کمک می‌کنند:

توسعه حافظه و استدلال، تغییر نحوه یادگیری و کمک به رشد شناخت، مغز و رفتار، تاثیر ژنتیک و محیط بر مغز و رفتار، توسعه شناخت اعداد و تفکر ریاضی، چگونگی یادگیری زبان مادری.

روان‌شناسی اجتماعی

روان‌شناسی اجتماعی یکی از شاخه‌های روان‌شناسی است که به ما افراد می‌کند تا بهتر درک کنند روان‌شناسی چیست. افرادی که به دنبال روابط صحیح و بهتر با دیگران هستند و می‌خواهند در جامعه فرد مفیدی باشند، می‌توانند از مزیت‌های روان‌شناسی اجتماعی استفاده کنند، این شاخه به مطالعه تعاملات و تاثیرات محیط اجتماعی بر رفتار و اندیشه، فرد را در مسیر رشد درست قرار می‌دهد.

روان‌شناسی کودک

روان‌شناسی کودک رفتارهای خودآگاه و ناخودآگاه کودک شما را مورد بررسی قرار می‌دهد تا نیازها، احساسات و شخصیت کودک بهتر شناخته شود. به کمک روان‌شناسی کودک می‌توان رفتارهای غیرطبیعی و اختلالاتی که از دوره کودکی شکل می‌گیرند را بهتر شناخت و درمان کرد.

روان‌شناسی مثبت‌گرا، روان‌شناسی جنایی، عصب روان‌شناسی و روان‌شناسی ناهنجاری از سایر گرایش‌های تخصصی و خدمات مشاوره‌ای هستند که ارائه می‌شوند.

مشاوره ازدواج و خانواده

مشاوره پیش از ازدواج بخشی از زوج‌ درمانی است. هدف اصلی مشاوره پیش از ازدواج گرفتن پاسخ مثبت یا منفی از روان‌شناس برای ازدواج نیست. هدف اصلی مشاوره پیش از ازدواج، راهنمایی و کمک به مراجعان برای انتخاب همسر مناسب است. روان‌شناس در تهران، در مشاوره ازدواج تلاش می‌کند تا بینش افراد نسبت به خودشان، طرف مقابل، وظایف و مسئولیت‌های زندگی مشترک عمیق‌تر و آگاهانه‌تر شود. جلسه مشاوره پیش از ازدواج معمولاً به‌صورت دونفره برگزار می‌شود. پس در این جلسه حضور مرد و زن در کنار هم الزامی است، اگر یکی از طرفین برای حضور مشکل داشته باشد می‌توان جلسات را به‌صورت فردی برگزار کرد.

ویژگی‌های بهترین روان‌شناس در تهران چیست؟

روان‌شناس خوب فردی است که ویژگی‌های مختلف مربوط به روان‌شناسی را داشته باشد که در ادامه مهم‌ترین ویژگی‌های روان‌شناس خوب در تهران را بررسی خواهیم کرد.

علوم مربوط به با سرعت زیادی در حال پیشرفت و تغییر هستند، یک روان‌شناس خوب باید همیشه‌ دانش خود را به‌ روز نگه دارد. روان‌شناس خوب نباید فقط به علم خود اکتفا کند، باید هر روز به دنبال به‌ روز بودن باشد، مثال اساتید دانشگاه و اعضای هیئت‌ علمی روان‌شناسی، به دلیل پژوهش و مطالعات مقالات به‌ روز روان‌شناسی معمولاً از نظر علمی، دانش بالایی دارند. به همین دلیل، این مشاوران معمولاً روش‌های مدرن و به‌روز را برای درمان بیماران به کار می‌گیرند و می‌توانند در صورت دارا بودن ویژگی‌های زیر گزینه مناسبی برای مشاوره باشند:

داشتن احساس همدلی و همدردی

مراجع با چالش‌ها، ناکامی‌، نا امیدی و مشکلات روحی و روانی به روان‌ شناس مراجعه می‌کند و به کمک نیاز دارد، روان‌شناس خوب باید دلسوزانه برای رفع مشکل درمان‌جو تلاش کند و گره از کار او بگشاید. یکی از ویژگی‌های روان‌شناسان متعهد، ابراز همدردی و همراهی‌کردن با درمان‌جو است. همدلی و همراهی بهترین متخصص روان‌شناسی با درمان‌جو این احساس را در او ایجاد می‌کند که مشاور مشکلات و شرایط او را درک می‌کند. در این صورت مراجع بهتر می‌تواند به درمانگر خود اعتماد کند و مشکلات خود را مطرح کند و در این صورت روند درمان بهتر پیش می‌رود.

یک روان‌شناس، شنونده خوبی است

دکتر روان‌شناس در تهران باید در گام اول شنونده خوبی باشد، روان‌شناس برای اینکه بتواند به درمان‌جو کمک کند باید مشکلات یا اختلالات روان‌شناسی او را بشناسد، بهترین راه کشف اختلالات و مشکلات درمان‌جو شنیدن سخنان او است. در پروسه درمان، همواره باید مشکل را به‌خوبی تشخیص داد تا بتوان آن را درمان کرد. به همین دلیل یک روان‌شناس شنونده خوبی است. در بسیاری از موارد افراد نیاز به همدلی، همراهی و گوش شنوا دارند.

روان‌شناس رازدار خوبی است

زمانی که درمان‌جو به مشاور یا روان‌شناس مراجعه می‌کند، مسائل شخصی و محرمانه خود را با روان‌شناس در میان می‌گذارد. آنچه بین درمان‌جو و درمانگر گفته می‌شود باید مثل یک راز باقی بماند، رازداری به‌عنوان برجسته‌ ترین ویژگی یک روان‌ شناس خوب مطرح است. اگر کسی پیش روان‌ شناس برود و بگوید به همسرش خیانت کرده یا دزدی کرده نباید نگران باشد؛ چون روان‌شناس رازدار او است و او را قضاوت نمی‌کند. در جریان مشاوره، روان‌شناس به بسیاری از ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری درمان‌جو پی می‌برد.

روان‌شناس خوب رفتار و گفتار سنجیده‌ای دارد

روان‌شناسان به دلیل شغلی که دارند ممکن است با مراجعانی مواجه شوند که رفتار نامناسبی دارند. روان‌شناس باید در برخورد با این دسته مراجعان، روان‌شناسان صبور باشد. روان‌شناس در چنین مواردی باید با اخلاق خوب و گفتار سنجیده، مراجع را آرام کند و با رفتار و گفتار مناسب، راه صحیح را به مراجع نشان بدهد.

روان‌شناس قضاوت و داوری نمی‌کند

روان‌شناس باید قضاوت و داوری را کنار بگذارد. هر انسانی در زندگی خود اشتباهات، ناکامی، شکست و دغدغه دارد. چیزی که مراجعه‌ کننده به آن نیاز دارد، این است که روان‌شناس او را درک کند.

روان‌شناس از سرزنش‌ کردن، قضاوت و پیش‌داوری پرهیز می‌کند، اگر که درمان‌ جو مورد قضاوت و پیش‌داوری قرار بگیرد، ممکن است مشکل اصلی او دیده نشود. درمان‌جو برای سرزنش‌شدن به مشاور روان‌شناس و مشاور خانواده مراجعه نمی‌کند.

توانایی کافی در حوزه تخصصی خود دارد

هر روان‌شناسی در زمینه‌ای مهارت و توانمندی ویژه‌ای دارد. نمی‌توانیم بگوییم که روان‌شناس در درمان همهٔ اختلال‌های روان‌شناختی مهارت و توانمندی بسیار بالا دارد. روان‌شناسی که در زمینهٔ درمان اختلال‌های افسردگی، استرس و اضطراب مهارت بیش‌تری داشته باشد هنگامی که با یک فرد دچار اختلال اوتیسم برخورد می‌کند او را پیش همکاری می‌فرستد که در زمینهٔ درمان اختلال اوتیسم مهارت دارد.

چه زمانی باید به روان‌شناس مراجعه کنیم؟

همان‌طور که اغلب افراد برای بررسی مشکلات جسمی خود و بیماری‌هایی که دارند به پزشک مراجعه می‌کنند و چکاپ انجام می‌دهند بهتر است تا به‌صورت دوره‌ای به روان‌شناس مراجعه کنند و نگذارند مشکلاتی که دارند عمیق و ریشه‌ای شود. متاسفانه اغلب اوقات این اتفاق نمی‌افتد و افراد زمانی به مشاوره فکر می‌کنند که مشکل شدید شده است. اگر هر کدام از علایم زیر را دارید پیشنهاد می‌کنیم دراسرع‌وقت به بهترین متخصص روان‌شناسی تهران مراجعه کنید:

عصبانیت‌های بی‌دلیل یا شدید
میل زیاد به گریه و تنهایی
بی‌اعتمادی و بدبینی
احساس بی‌حوصلگی در انجام کارهای روزمره
وسواس فکری و یا میل به رفتارهای اجباری و تکراری
آسیب به خود یا دیگری
خودزنی و یا آسیب فیزیکی به دیگری
خودکشی
احساس اضطراب یا دلهره ی مزمن یا پر تکرار
علائم بدنی مثل تپش قلب، انقباض های بدنی، یا حملات پنیک
بی‌خوابی یا پرخوابی
احساس افسردگی یا غم طولانی
اهمال‌کاری و ناتمام گذاشتن کارها
عدم توانایی در تصمیم‌گیری و حل مسئله
اختلال در کیفیت خواب
بی‌اشتهایی یا پرخوری
نوسان خلق و ناپایداری در احساسات

این موارد می‌توانند نشانه‌های مهمی باشند که اگر به‌موقع به آن‌ها توجه نکنیم، آسیب‌ها و مشکلات جدی و مهمی را با به همراه دارند. زندگی شخصی و اجتماعی شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.

نقش بهترین روان‌شناسان تهران در درمان اختلالات اضطرابی

بهترین دکتر روان‌شناسی در تهران به افراد زیادی کمک می‌کند و می‌تواند انواع مختلفی از مشکلات رفتاری و سلامت روان را درمان کند یکی از این موارد اختلال‌های اضطرابی در افراد هستند، این اختلال سبب بروز احساس اضطراب شدید و استرس در افراد در مواجه با مؤلفه‌های مختلفی می‌شود که در افراد مختلف متغیر هستند. اضطراب، واکنش طبیعی بدن در برابر استرس است و در برخی شرایط و موقعیت‌ها مفید نیز است.

اضطراب می‌تواند افراد را نسب به خطر آگاه و توجه را بیشتر کند. اختلال اضطراب با احساس‌های طبیعی مانند عصبی شدن تفاوت دارد. اختلال اضطراب، شایع‌ ترین نوع اختلالات ذهنی است تقریباً سی درصد بزرگسالان گرفتار اضطراب هستند. خوشبختانه روش‌های درمانی متعددی برای رفع این اختلال وجود دارد. پیروی اقدامات درمانی کمک می‌کنند تا افراد سریع‌تر به زندگی عادی خود برگردند.

اولین گام برای درمان اختلال اضطراب، مراجعه به پزشک است تا اطمینان حاصل شود که مشکل فیزیکی علت بروز علائم نیست. اگر اختلال اضطراب شناسایی شد، روند درمان باید تحت‌نظر روان‌شناس ادامه پیدا می‌کند. متاسفانه بسیاری از افرادی که به این نوع اختلال دچار می‌شوند، هیچ اهمیتی به درمان نمی‌دهند و متوجه این موضوع نمی‌شوند که این بیماری می‌تواند درمان‌های مؤثری را به همراه داشته باشد.

اختلال اضطراب در هر فردی به‌ گونه‌ای خاص ظاهر می‌شود، اما به‌صورت کلی دو نوع درمان برای افراد در نظر گرفته می‌شود که شامل روان‌ درمانی و مصرف دارو هستند. این درمان‌ها می‌توانند به‌ تنهایی و یا همراه با درمان رفتاری - شناختی دنبال همراه باشند. درمان رفتاری - شناختی، نوعی درمان است که به بیمار کمک می‌کند تا راه‌های مختلف فکر کردن و واکنش نشان‌ دادن برای کنترل اضطراب را یاد بگیرد.

دارو راه درمان اختلال اضطراب نیست، اما به تسکین علائم کمک می‌کند. معمولاً داروهای ضدافسردگی و اضطراب برای بیمار در نظر گرفته می‌شوند تا علائم فیزیکی اضطراب را کنترل کنند اقدامات زیادی وجود دارد که افراد می‌توانند با به‌ کارگیری آن‌ها به کنترل و کاهش علائم اضطراب کمک کنند و درمان هم موثر تر پیش برود. فرد مبتلا و اطرافیان آن باید سعی کنند اطلاعاتی را در مورد این اختلال کسب کنند تا راحت‌ تر بتوانند با علائم کنار بیایند. توصیه می‌شود از مصرف کافئین خودداری کنید، چرا که این ماده می‌تواند باعث تشدید علائم اضطراب می‌شود.

برخی از افراد ممکن است به روان‌ شناس مراجعه کنند چرا که احساس افسردگی یا اضطراب دارند یا برای مدت طولانی اعتماد به‌ نفس ندارند. برخی دیگر ممکن است به روان‌ شناس مراجعه کنند، چون مشکل کوتاه‌ مدتی دارند و به مشاوره نیاز دارند، مانند احساس غرق‌ شدن در شغل جدید یا مشکلات با یکی از عزیزان.

بهترین دکتر روان‌شناسی در تهران اغلب در مراقبت‌های جامع از افراد مبتلا به شرایط پزشکی قرار دارد. روانشناسی ممکن است به افرادی که مشکلات خواب، درد مزمن یا رفتارهای غذایی دارند برای درمان کمک کند.

بهترین دکتر روان‌شناسی در تهران می‌تواند آزمایش‌ها و ارزیابی‌هایی را ارائه کند که به تشخیص یک بیماری کمک کند یا در مورد نحوه تفکر، احساس و رفتار یک فرد بیشتر توضیح دهد و برای درمان تست هایی را از افراد بگیرد که به شرح زیر هستند:

مهارت‌های فکری
نقاط قوت و ضعف شناختی
ترجیح حرفه‌ای
خصوصیات شخصیتی

بهترین روان‌شناسان تهران برای درمان مشکلات زناشویی و خانوادگی

مشکلات زناشویی و خانوادگی حوزه‌ای تخصصی در روان‌شناسی هستند که به روان‌ شناسی زوج‌ درمانی معروف است. این دسته از مشکلات باید توسط روان‌شناس متخصص و حرفه‌ای درمان شود چرا که زوج‌ها مشکلات مختلفی دارند که شاید عمومیت زیادی در حوزه‌های دیگر نداشته باشد. علت اصلی بیشتر مشکلات خانوادگی عدم توجه کافی به شخص و نیازهای طرف مقابل است. زندگی مشترک، عمان قدر که می‌تواند رضایت‌بخش و محل رشد زوجین باشد، می‌تواند سبب بروز چالش‌های متعدد و گوناگونی هم باشد که اگر به‌ درستی مدیریت و حل نشوند، زمینه‌ ساز بحران‌ های جدی‌ تری برای زوجین و خانواده هستند. به همین دلیل کمک‌گرفتن از یک روان‌شناس در حوزه زوج‌درمانی و مشاوره زناشویی ضروری است.

مشاور در ارتباط با مسائل زناشویی، در مورد هر مسئله‌ای که بین یک زن و شوهر پیش‌آمده باشد، توانایی راهنمایی‌کردن زن و مرد را دارد. معمولاً اغلب مشکلات زناشویی به چند دسته اصلی مشکلات عاطفی، مشکلات جنسی، مشکلات اخلاقی رفتاری و مشکلات خانوادگی تقسیم می‌شوند.

بهترین روان‌شناسان تهران در درمان ترومای روحی و روانی

تروما واژه‌ای یونانی به معنی زخم است و به‌عنوان آسیب روانی شناخته می‌شود. اگر مکانیسم‌های محافظتی روانی در اثر یک تجربه آسیب‌زا اتفاق بیفتد، تروما رخ می‌دهد. تصادفات جدی، بیماری‌ها و بلایای طبیعی، تجاوزها، خشونت روانی و جسمی، خشونت‌های جنسی و تجربه تلخ از دست‌دادن معمولاً آسیب‌زا هستند.

هر موقعیتی که شما را تحت‌فشار قرار بدهد و منزوی کند، می‌تواند منجر به ترومای روحی بشود، حتی اگر صدمه جسمی نداشته باشد. در ترومای روحی شرایط فیزیکی مهم نیست، بلکه تجربه احساسی و ذهنی شما از آن رویداد اهمیت دارد.

در صورت وجود موارد زیر حتماً از یک متخصص روان‌شناسی کمک بگیرید:

مشکلِ عملکرد در خانه یا محل کار
ترس شدید، اضطراب یا افسردگی
تجربه خاطرات وحشتناک، کابوس‌ها،
اجتناب بیشتر از هر چیزی که شما را یاد تروما می‌اندازد
بی‌حس و بی‌ارتباط با دیگران
استفاده از الکل یا مواد مخدر برای احساس بهتر

رویکردهای درمانی بهترین روان‌شناس در تهران

رویکردهای درمانی بهترین روان‌شناس در تهران بر اساس نوع بیماری فرد و با توجه‌ به روش‌های درمانی به‌ روز تعیین می‌شود. رویکرد درمانی حتی برای درمان یک مشکل نیز می‌تواند در دو فرد مختلف متفاوت باشد و نمی‌توان قانون کلی تعیین کرد. علاوه بر این زمان در نیز در افراد مختلف متفاوت است.

رویکرد شناختی - رفتاری (CBT)

رویکرد شناختی - رفتاری یکی از پر کاربرد ترین رویکردهای درمانی در روان‌شناسی است. این رویکرد بر این باور است که افکار، احساسات و رفتارها به هم ارتباط دارند و تغییر در یکی از این‌ها می‌تواند سبب تغییر مورد دیگر شود. روان‌شناسان شناختی - رفتاری به افراد کمک می‌کنند تا افکار منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کرده و آن‌ها را با افکار واقع‌ بینانه‌ تر جایگزین کنند. علاوه بر این، تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های رفتاری برای تغییر الگوهای رفتاری ناکارآمد کاربرد دارد.

روانکاوی

روانکاوی از قدیمی‌ترین انواع رویکردهای درمانی در روان‌شناسی است که توسط زیگموند فروید بنیان‌گذاری شده است. این رویکرد روی اهمیت ناخودآگاه و تجربیات دوران کودکی در شکل‌گیری شخصیت فرد تأکید دارد. درمانگران روانکاوی به افراد کمک می‌کنند تا به ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و ریشه‌های مشکلات روانی خود را بشناسند.

رویکرد انسان‌گرا

رویکرد انسان‌گرا روی پتانسیل ذاتی انسان برای رشد و خودشکوفایی تأکید دارد. این رویکرد روی اهمیت پذیرش بدون قضاوت و ایجاد یک رابطه درمانی گرم و حمایتگر تأکید می‌کند. روان‌شناس انسان‌گرا به افراد کمک می‌کند تا پتانسیل‌های خود را کشف کند و به خود واقعی‌اش دست پیدا کند.

رویکرد رفتاری

رویکرد رفتاری بر تغییر رفتارهای آشکار و قابل‌مشاهده تمرکز دارد. این رویکرد بر اساس اصول شرطی‌سازی کلاسیک و عملی شکل‌گرفته. روان‌شناس رفتاری از تکنیک‌هایی مثل تقویت مثبت، تنبیه و شکل‌دهی برای تغییر رفتارهای نامطلوب استفاده می‌کند.

رویکرد زیست‌شناختی

رویکرد زیست‌شناختی روی عوامل بیولوژیکی مانند ژن‌ها، هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی در بروز اختلالات روانی تأکید دارد. در این رویکرد از دارو و سایر مداخلات پزشکی برای درمان اختلالات روانی استفاده می‌کند.

خدمات ارائه شده توسط بهترین روان‌شناس در تهران

بهترین روان‌شناس در تهران، خدمات مشاوره‌ای تخصصی را بر اساس نیاز مراجع ارائه می‌کند. علاوه بر این انواع تست‌های روان‌شناسی نیز توسط روان‌شناسان برای بررسی شرایط روحی افراد انجام می‌شود. روان‌شناسی خدماتی مانند مراقبت‌های سلامت روانی و رفتاری مداوم و جامع را برای افراد، زوج‌ها، خانواده‌ها و گروه‌ها ارائه می‌دهد. خدمات ارائه شده به مراجعین توسط روان‌شناسان به شرح زیر است:

رفتاردرمانی
رفتاردرمانی شناختی
طرح‌واره درمانی
درمان‌های روان پویشی (روانکاوی)
نورو تراپی
شناخت درمانی
درمان‌پذیرش و تعهد (ACT)
درمان هیجان‌مدار (EFT)
توان‌بخشی عصبی شناختی
روان‌درمانی وجودگرا
روان‌درمانی کودک‌ونوجوان
روان‌درمانی انسان‌گرایانه و جامع
زوج‌درمانی
انواع مشاوره شغلی، خانواده و تحصیلی
مشاوره‌های ازدواج/ طلاق

گرفتن نوبت از بهترین دکتر روانشناس در تهران

شما می‌توانید برای دریافت نوبت از روانشناسان مختلف در تهران به سایت مطب چی مراجعه کنید و از بخش جستجو در سایت پزشکی که مدنظر دارید را جست و جو و پس از بررسی رزومه افراد مختلف فعال در حوزه روانشناسی فردی که مناسب نیاز شما است را انتخاب و وقت خود را به‌صورت آنلاین دریافت کنید. مطب چی مرجع اصلی برای بررسی و دریافت نوبت آنلاین از بهترین روان‌شناسان تهران است

بهترین دکتر روانشناسی در تهران

دکتر الهه ظاهری

دکتر مهدیه رحمانیان

دکتر راحیل شمسایی

دکتر بهناز ترابیان

دکتر زیبا خلفیان

دکتر هانیه حدادی

دکتر سپیده فرج الهی

دکتر زهرا ابراهیمی ساریفه

دکتر اعظم فاضلی

دکتر نیلوفر امیری