جایی برای گفتوگو، همفکری و اشتراک تجربهها
تاپیک جدید +
آیا بدنسازی به رباط صلیبی فشاری وارد میکنه؟ قبلا رباط صلیبی عمل کردم از جاش کنده شده بود رباط پام الان میخوام دوباره ورزش کنم بدنسازی ضرری نداره؟ کمک کنین لطفا
یه سوال دارم، کسی دکتر ارتوپد خوب تو زنجان میشناسه؟ پسرم بخاطر فوتبال ضربه خورده پاش. مدتهاست زانوش درد میکنه، چند تا دکتر رفتیم ولی یا فقط مسکن دادن یا گفتن باید صبر کنه میخوام این بار بره پیش یه دکتر واقعاً دقیق و باتجربه که معاینه کنه و درست تشخیص بده. اگه خودتون یا اطرافیانتون تجربه داشتین لطفاً اسم دکتر و اینکه ازش راضی بودین یا نه رو بنویسین یه نفرم گفت دکتر سپهر قربانی خوبه، کسی پیشش رفته؟ یا اگه دکتر دیگهای تو زنجان سراغ دارین، معرفی کنین که بقیه هم استفاده کنن
کسی اینجا دکتر سپهر قربانی زنجان رفته؟ میگن ارتوپده و خیلی خوبه، ولی میخوام بدونم واقعاً کسی از نزدیک تجربه داشته؟ برخوردش چطوره؟ دقیق تشخیص میده یا الکی دارو مینویسه؟ اگه رفتین، لطفاً بگین چند وقت طول کشید تا نوبت بگیرین من واسه زانوم میخوام برم پیشش ولی دو دلم
دیروز که رفتم باشگاه مربیم وزنه رو سنگین کرد بعد از اون زانوم خیلی درد شدیدی گرفته اصلا نمیتونم تکونش بدم طبیعیه؟؟؟؟ چیکار کنم ؟؟
من داشتم تو باشگاه طناب میزدم یهو پام گیر کرد. یکم کمرم درد گرفت اما چیزیط نشد. از وقتی اومدم خونه قفل شده . کسی تجربه داشته ؟ برم دکتر؟
سلام دوستان امروز سر تمرین یه دفعه عضلم کشید و خیلی درد میکنه. یخ بذارم بهتره یا گرم؟ نیاز به استراحت کامل هست یا میتونم فعالیت سبک داشته باشم؟ کسی تجربه مشابه داشته بهم بگه لطفا
سلام دوستای گل امروز توی ورزش مچ پام رگبهرگ شد و ورم کرده. کسی این مشکل رو داشته؟ چقدر طول کشید خوب بشه؟ باید یخ بذارم؟ ببندمش؟ هر تجربهای دارین ممنون میشم بگین
بعد از جراحی یا آسیب ورزشی، چقدر طول کشید تا به فعالیت عادی یا ورزش برگشتید؟ ترس ذهنی اذیتتون میکرد یا نه؟
سلام میخوام بدونم شماها برای جلوگیری از آسیب ورزشی چی کار میکنین؟
سلام به همه من امروز وسط ورزش زانوم یه صدای ریز داد و بعدش درد گرفت.کسی این حالت براش پیش اومده؟ طبیعیه یا باید برم دکتر؟ اگه راهکاری دارین بگین ممنون میشم.
به مربیم گفتم موقع انجام تمرین زانوهام درد میکنه که گفت ضعیفه و باید تمرینات رو ادامه بدم من هم تمرینا رو انجام دادم ولی حالا یک هفتهست که زانوهام درد میکنه و بهتر نشده.
سلام دوستان بعد از تمرین دیروز عضلاتم خیلی کوفتگی و درد شدید گرفته. نمیدونم این درد ورزشیه یا اینکه آسیب دیدم؟ شما چطور تشخیص میدین؟ اگه راهکاری برای بهتر شدن دارین خوشحال میشم بگین
ورزش که میکنم سریع پای راستم میکشه… فیزیوتراپی برم یا استراحت کافیه فقط؟ اگه کسی تجربشو داشته ممنون میشم کمک کنه