آره، این مشکل خیلی رایجه 😐 درد مزمن دست و آرنج بعد از کار تکراری یا ورزش معمولاً التهاب تاندون یا فشار روی مفصله. استراحت کوتاه‌مدت کمک می‌کنه، ولی فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی بیشترین تاثیر رو داره و جلوی برگشت درد رو می‌گیره. اگه درد شدید شد یا حرکت محدود شد، حتماً دکتر یا فیزیوتراپ ببین تا علت دقیق مشخص بشه.

آره این دردای دست و آرنج بعد کار تکراری خیلی وقتا همون تنیس‌البو یا التهاب تاندونه و اگه ولش کنی میتونه ماه‌ ها کش بیاد 😅 استراحت به تنهایی بعضی وقتا جواب میده، ولی معمولا وقتی مزمن شد بهتره فیزیوتراپی و تمرینات کششی/تقویتی رو جدی بگیری، یه مچ‌ بند یا آرنج‌ بند هم خیلی کمک میکنه