جایی برای گفتوگو، همفکری و اشتراک تجربهها
تاپیک جدید +
اظهار نظر
سلام دوستان دکتر گفت دیسک دارم ولی میخوام ورزش کنم کسی تجربه داشته؟ چه تمرینایی امنه؟
آرشامهر سیاوشیبرای اینکه بهت اسیب نرسه بهتره بری پیش متخصص تا با توجه به شرایطت بهت تمرین بده
پاسخ
سابور ازرقی پورقطعا میشه اما باید متناسب با شرایط فردیت باشه ممکنه ورزشی که تو باید انجام بدی با نفر دیگه فرق کنه و باید طبق اصول باشه
پاسخ