این نوع نگرانی شدید معمولا نشونه‌ی اضطراب مراقبتی هست؛ دکتر علیرضا جباری یادمه میگفت وقتی نگرانی باعث می‌شه نتونی کار روزمره‌تو انجام بدی، وقتشه کمک حرفه‌ای بگیری. با تکنیک‌های ساده مثل تنظیم تنفس، بازآموزی افکار و چند جلسه درمان، نگرانی‌هات قابل کنترل می‌شن و چیزی نیست که محکوم بهش باشی.

حرفت کاملا درسته؛ روانپزشکی ککه پیشش میرفتم دکتر علیرضا جباری هم میگف اضطراب مزمن بیماریه نه ضعفِ شخصیت، و باید جدی گرفته بشه

وای منم دقیقا اینجوری هستم خیلی میترسم از این موضوع کامل درگیرم

من که بچه ندارم ولی منم همینجوریم همیشه استرس دارم و حتی نمیدونم چرا ولی تپش قلب دارم و خیلی نگرانم

می‌تونی با تعیین محدوده امن استرس خودت رو کم کنی و بهش اعتماد کنی