تو دوره‌ی تحریک روده، غذاهای نرم و کم‌چرب مثل برنج ساده، موز، سیب پخته، کدو و مرغ آب‌پز خوبه و از غذاهای پرچرب، سرخ‌کرده و نفاخ پرهیز کن.

معمولا مردم میگن وقتی درد یا یبوست داری، غذاهای سبک مثل سوپ، برنج ساده، موز و ماست کم چرب خوبه، غذاهای چرب و پرادویه یا کافئین و شیرینی‌ها رو کم کن.

من IBS دارم، موقع عود فقط غذاهای ساده جواب میدن. برنج ساده، سیب زمینی آب پز، نون سفید، موز، ماست. هر چی تند و چرب و لبنی سنگین باشه فاجعه میشه. استرس هم بدترش میکنه، فقط غذا نیست.

حبوباتو اینارو کلا نخور عزیزم اگرم خواستی بخوری نفخشونو بگیر