رایگان انتخاب کنید، تست بزنید و نتیجه رو ببینید
⏱️ این تست حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان می‌برد.
📝 لطفاً بدون فکر زیاد، اولین پاسخی که به ذهنتان می‌رسد را انتخاب کنید.
⚠️ این پرسشنامه فقط جهت غربالگری است و جایگزین تشخیص یا درمان توسط روانشناس یا روانپزشک نمی‌باشد.
سلامت روان به اندازهٔ سلامت جسم برای کیفیت زندگی اهمیت دارد. بسیاری از افراد علائم استرس، اضطراب یا افسردگی را تجربه می‌کنند اما آن را نادیده می‌گیرند. پرسشنامه DASS-21 یکی از معتبرترین ابزارهای غربالگری است که به شما کمک می‌کند سطح فعلی وضعیت روانی خود را بهتر بشناسید و در صورت نیاز برای دریافت کمک حرفه‌ای اقدام کنید.
هر کدام از این سه بُعد با ۷ سؤال ارزیابی می‌شوند.
این پرسشنامه شامل ۲۱ سوال است. هر سوال را براساس تجربه هفته گذشته پاسخ دهید:
تکمیل تست حدود ۵ دقیقه زمان می‌برد.
پس از پاسخ‌گویی، برای هر بُعد (افسردگی، اضطراب، استرس) مجموع امتیازها محاسبه می‌شود و سپس ×۲ می‌گردد.
⚠️ هشدار: این تست تشخیصی نیست و در صورت نمره «شدید» یا «بسیار شدید» لازم است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.