سلام نیلا عزیز من خودم مدتی دست و پام گاهی سوزش و گزگز داشت و اولش خیلی نگران بودم 😟. تجربه‌ام این بود که این حالت‌ها ممکنه عصبی یا ناشی از مشکلات فشار عصبی و کمبود ویتامین‌ها باشن، ولی بررسی پزشکی مهمه تا مطمئن بشی مشکل جدی نیست. چند چیزی که برای من کمک‌کننده بود: ورزش سبک و کشش عضلات دست و پا مدیریت استرس با مدیتیشن یا تنفس عمیق مصرف کافی مایعات و بررسی ویتامین B12 و D با پزشک بعضی وقت‌ها فیزیوتراپی یا داروهای تجویز شده توسط پزشک بهت پیشنهاد می‌کنم حتماً پیش پزشک داخلی یا نورولوژیست بری تا معاینه کامل انجام بشه و درمان مناسب برات مشخص بشه