من چیزی که تجربه کردم و دیدم اطرافم، این روشای روغن و گیاه درمانی و اینکارا فقط بیشتر گوارشو میریزه بهم. برو پیش فوق تخصص گوارش

اب زیاد بخور و فیبر کافی دریافت کن و فعالیت داشته باش

اول از همه آب رو زیاد کن، آلو یا کیوی و سبزیجات رو بذار تو برنامت و هر روز یه کم راه برو؛ زور زدن و این کارای عجیب مثل روغن مالیدن هم خیلی وقتا فایده نداره. اگه با اینا باز چند روز دیگه خوب نشدبهتره بری پیش دکتر محمدرضا هاشم پور خیلی دکتر خوبیه

یه سری داروی گیاهی از عطاری بگیر بخور خوبه

عزیزم بهتره بری پیش متخصص گوارش تا یبئستت کامل درمان بشه خودسر چیز خاصی مصرف نکن

اگه یبوستت چندوقته طول کشیده: آب زیاد بخور، فیبر رو کم‌کم اضافه کن (سبزی، پسیلیوم)، هر روز کمی تحرک داشته باش؛ ملین قوی خودسرانه نخور و اگه با درد شدید یا خون همراهه حتما دکتر برو.